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平足治疗,越早越好_健康频道_东方资讯

2020-06-09 06:27      点击次数:

有言论认为,幼儿足部脂肪较多,而且发育不成熟,早期不能诊断平足;即使有平足,随着发育也会自己纠正,因此没必要治疗。我要强调的是,这种观点十分错误! 即使是出生不久的婴儿,足弓也比较明显。 首先看一下足弓的组成。 足弓由多块骨头组成,侧面看骨头

有言论认为,幼儿足部脂肪较多,而且发育不成熟,早期不能诊断平足;即使有平足,随着发育也会自己纠正,因此没必要治疗。我要强调的是,这种观点十分错误!

即使是出生不久的婴儿,足弓也比较明显。

首先看一下足弓的组成。

足弓由多块骨头组成,侧面看骨头之间呈现拱形排列,这种拱形是由很多的足底韧带维持的。

韧带的特点是缺乏弹性,一旦足底韧带被拉长,组成足弓的骨头就无法维持拱形排列而变成直线排列,必然导致足弓塌陷变成平足。

由于足底还有很多肌肉,肌肉收缩时可以让组成足弓的骨头由直线排列变为拱形排列,但由于肌肉的拉力不足以对抗身体重量,因此,不负重时可以看到足弓,负重时足弓消失??这就是姿势性平足的由来。

因此,平足治疗,越早越好。幼儿的锻炼方法

幼儿期:

幼儿足部柔软,足弓发育不成熟,组成足弓的骨头之间尚未定型,可以通过按摩顶压手法塑型足弓。按摩的目的是松弛僵硬的骨连接,使足弓部位骨头拱形排序成为可能。(手法专业,请咨询专业医生)

赤足活动:有利于锻炼强化足底肌肉、韧带,对预防姿势性平足很有帮助。

肌肉锻炼:由于幼儿的理解力、依从性的问题,肌肉锻炼以站立提踵为主,可以以做游戏的方式练习足趾抓物。是否需要矫形鞋垫?

这要看步态、行走时跟骨是否平衡、前足是否有过度内旋的问题,建议初次使用最好咨询专业医生。

特别提示:

由于儿童的学习能力很强,让幼儿采用足外侧缘、脚尖着地走路的矫正措施是值得商榷的:容易养成步态不正的习惯。成年人的锻炼方法

松弛的韧带难以恢复,康复的目的是通过加强肌肉锻炼,提高足弓的维持力量。

1、鹰爪

五趾尽力抓握,踝关节用力背屈。

这个动作简单方便,坐着不动都可以练习。

2、蹬蹋练习

踝关节极度背屈,然后缓慢提踵跖屈,同时大脚趾用力上翘。

3、缩足运动

足部平放地面,部分负重,努力让足趾向足跟靠拢,足弓劲量弓起。本动作的要领是用足趾根部抓握。听起来很难,试一下会发现很简单~

4、负重提踵

练习的方法有很多种,例如足趾借助弹力带进行的各种肌肉锻炼等等,本文推荐的是最简单有效的方法,不受时间、地点限制,随时可练。

提示:

由于姿势性平足足底韧带松弛,足底踩球放松的做法会进一步加重韧带松弛,不建议采用。

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